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女人骨盆变形怎么做能矫正

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  女人骨盆变形如果不及时加以矫正是会对女性健康造成影响的,所以发现骨盆异常及时修正做好盆腔保健是关键。轻微的骨盆变形如何矫正?女人要怎么做才能避免出现骨盆变形的情况?

女人骨盆变形怎么做能矫正

  骨盆变形如何矫正

  避免骨盆变形从改变坏习惯开始:日常生活中的一些坏习惯是导致骨盆异常的根源,女人需要从平时点滴做起,才能真正做好盆腔保健。

  少穿高跟鞋

  高跟鞋是绝大多数女人不能割舍的爱,因为高跟鞋能够让女人双腿显得修长挺直。但,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾 斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时, 鞋跟高度以3厘米最为恰当,不要超过5厘米。

  别跷二郎腿

  很多职场丽人都有常跷二郎腿的习惯,这会直接导致髋关节和骨盆长时间受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐,每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

  不要跪坐在地板上

  坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好,这样很容易使骨盆变形。

  不要睡在过软或过硬的床垫上

  很多妹纸都喜欢软软的大床,其实床太软太硬都不好。太软会使得睡觉是腰部下沉,太硬会导致骨盆变形。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

  别把纠偏重任交给塑身衣

  塑身衣不仅不能从根本上改变骨盆变形的现状,还可能诱发妇科炎症。

  所以,骨盆变形如何矫正?女人盆腔保健工作需要从日常生活、工作中的小细节加以重视。白领们一定要将职场健康放在首位,建议坚持体育锻炼,不仅能够找到情绪的出口还于健康有益。

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